Γιατροσόφια, για γρίπη και κρυολόγημα


Κοτόσουπα
Ίσως το καλύτερο γιατροσόφι για ανάρρωση, γνωστό στους περισσότερους απευθείας απ τη γιαγιά. Στο γιατί βοηθά τόσο αποτελεσματικά η κοτόσουπα στην επιβίωση και ανάρρωση και από την πιο βαριά γρίπη έχουν απαντήσει πολλές μελέτες και υπάρχουν πολλές εξηγήσεις. Η πρώτη είναι ότι η εισπνοή του ατμού μπορεί να διευκολύνει τη ρινική απόσυμφόρηση. Άλλη έρευνα έχει δείξει ότι το λίπος του κοτόπουλου προστατεύει το βλεννογόνο της ρινικής κοιλότητας, που είναι ο κρίσιμος ιστός για την αντοχή του αναπνευστικού από τους ιούς της γρίπης. Έχουν διαπιστωθεί επίσης και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στην κοτόσουπα που περιορίζουν την φλεγμονή. Ως υγρό επίσης βοηθά εναντίον της αφυδάτωσης.

Ζεστό τσάι
Φορτώνει τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά στοιχεία που καταφέρνουν και καταπολεμούν άμεσα την λοίμωξη. Η εισπνοή του ατμού ανακουφίζει από τη συμφόρηση της ρινικής περιοχής, ενώ το ρόφημα καταπραΰνει τον λαιμό και τον κρατά ενυδατωμένο. Μαύρο και πράσινο τσάι, κατά προτίμηση, που διαθέτουν την μεγαλύτερη συγκέντρωση σε αντιιοξειδωτικά.

Ζεστό ηδύποτο ή χαμομήλι εναλλακτικό!
Αν το ζεστό τσάι δεν σας βοηθά να κοιμηθείτε το βράδυ, επιλέξτε το παραδοσιακό ηδύποτο για τον λαιμό γνωστό ως hottoddy. 'Eνα ζεστό φλυτζάνι χαμομήλι ή άλλο αφέψημα που προτιμάτε, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ένα μικρό σφηνάκι ουίσκι ή μπέρμπον, και λίγο στυμμένο λεμόνι. Η ιατρική σύσταση λέει να μην ξεχαστείτε. Περιορίσετε το γιατροσόφι στον ένα γύρο. Ακόμη πιο εναλλακτικά, αλλά δοκιμασμένα ιατρικά, το Βασιλικό Κολλέγιο του Λονδίνου προτείνει φρέσκο, χλιαρό τον χυμό ενός λεμονιού με μια κουταλιά σούπας μέλι που το πίνει κανείς όσο ακόμη είναι ζεστό. Για να μην χάσει τις ιδιότητές του το λεμόνι, δεν το ζεσταίνετε απευθείας στο μάτι της κουζίνας, αλλά τοποθετείτε, σε μπεν μαρί, το φλυτζάνι με το φρέσκο λεμόνι σε ένα κατσαρολάκι με νερό που βράζει και διαλύετε το μέλι επι τόπου. Καταναλώνετε αμέσως.

Σκόρδο
Θεωρείται διατροφικό στοιχείο-ασπίδα στην καταπολέμηση των μικροβίων, και μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι συμπληρώματα σκόρδου βοηθούν στην πρόληψη από τις εποχιακές ιώσεις και τα κρυολογήματα όταν λαμβάνονται καθημερινά. 'Όσοι αντέχουν να το εντάξουν στο καθημερινό τους διαιτολόγιο θα διαπιστώσουν έμπρακτα τα οφέλη, αλλά και ως καρύκευμα, σε σκόνη, βοηθά εντυπωσιακά στην βουλωμένη μύτη και την διαταραχή της γεύσης που προκαλεί ο πυρετός.

Φυσικός απλός ατμός
Αν δεν διαθέτετε συσκευή υγραντήρα, κάντε το δικό σας steam κατ οίκον αφήνοντας το ζεστό νερό να τρέχει στο μπάνιο με την πόρτα κλειστή. Καθίστε χαλαρά, σαν σε σάουνα, στο δωμάτιο του μπάνιου, -εκτός νερού όμως- και ενώ θα εισπνέετε ατμό, θα νιώθετε τις ρινικές διόδους να ανακουφίζονται. Αν πρόκειται να κάνετε ντους ολοκληρώστε πρώτα τη διαδικασία του ατμού, ιδανικά στεγνώστε φυσικά, και στην συνέχεια προτιμήστε το ντους με χλιαρό νερό. 


Γαργάρα με αλατόνερο
Για τον πονόλαιμο, γαργάρες με ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι τέσσερις φορές την ημέρα. Έχει παρατηρηθεί ότι απαλύνει αποτελεσματικά τον ερεθισμένο λαιμό.





ΠΗΓΗ
Next Post Previous Post Home
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
back to top